发布成都腰椎病信息
关闭微信号码
微信号:****
微信扫以上二维码 或 手工输入以上微信号加我
一定要告诉我【从起点8看到的】否则拒绝
当前位置:成都起点8分类信息网>成都健康资讯>成都骨科>成都腰椎病

    安徽长征骨科专家吴健的_大医精诚

    2022-05-31 14:33:50发布   信息编号:41938 收藏    浏览: 修改 举报

  安徽长征骨科专家吴健讲解腰椎间盘突出所表现出的疼痛是很多人都无法忍受的,所以,预防腰椎间盘突出的方法就成为很多人十分关心的话题,那么,预防腰椎间盘突出有哪些方法呢?接下来就请专家来为大家介绍下预防腰椎间盘突出的方法。

  ◆预防腰椎间盘突出之不要长期弯腰

  如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。

  ◆不要剧烈运动,避免外伤

  外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。

  ◆不要使用爆发力

  腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。预防腰椎间盘突出比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。

  ◆不要贪凉

  腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。这是预防腰椎间盘突出之一。

该信息已过期,联系方式已自动屏蔽, 登录会员中心刷新或置顶该信息或购买VIP可恢复。
苏ICP备16032663号-2|苏公网安备32120202010079号
XML地图 TXT地图
   起点8版权说明
 起点8分类信息网360认证图标

VIP
会员

为什么大家都选择起点8 VIP?

1、效果很好:权重高!排名靠前

2、增值服务:专业原创内容发布

3、性价比高:良心售价童叟无欺

点击进入自助开通起点8 VIP会员 >>>

电话
联系

起点8官方联系电话


133-3889-0443
365天无休 (早9点—晚9点)

微信
客服


微信扫码 联系我们

客服QQ:3369614192


QQ联系我们
3369614192